Home › Artikelen
Psychologie-artikelen
In het licht van actueel wetenschappelijk onderzoek, verdiepende psychologische gidsen geschreven voor Turkssprekenden in Nederland en Europa.
Stoppen met Piekeren: De Wetenschap van Rumineren
Angst · Rumineren
Waarom stopt piekeren (rumineren) niet en hoe doorbreekt u het? In het licht van actueel onderzoek: het mechanisme van rumineren, de relatie met depressie en angst, en 7 evidence-based methoden.
Slaap en Mentale Gezondheid: het Nachtelijke Herstel van de Hersenen
Slaap · Emotieregulatie
De wederzijdse relatie tussen slaap en depressie, angst en emotieregulatie. In het licht van actuele slaapwetenschap: hoe slaap de hersenen herstelt en de evidence-based oplossing voor slapeloosheid (CBT-I).
Lichamelijke Symptomen van Angst: Waarom Slaat het Lichaam Alarm?
Angst · Lichaam
Waarom veroorzaakt angst hartkloppingen, kortademigheid, maagklachten en duizeligheid? Het neurowetenschappelijke mechanisme van lichamelijke symptomen en het onderscheid tussen angst en een hartaanval.
Hoe Vormt Jeugdtrauma de Volwassenheid?
Trauma · Ontwikkeling
Hoe beïnvloeden negatieve jeugdervaringen (ACE) de mentale en lichamelijke gezondheid van volwassenen? De sporen van trauma op de hersenen en hechting, en de wetenschappelijke basis van herstel.
Paniekaanval: Waardoor Ontstaat het en Wat Doet u Direct?
Paniek · Angst
Waardoor ontstaat een paniekaanval, hoe onderscheidt u het van een hartaanval en wat doet u direct? Het cognitieve mechanisme van de paniekstoornis en de evidence-based behandeling (CGT, interoceptieve exposure).
Burn-out: Wanneer Slaat Vermoeidheid om in Burn-out?
Burn-out · Werk
Wat is burn-out en hoe onderscheidt het zich van gewone vermoeidheid en depressie? De WHO-definitie, het driedimensionale burn-outmodel, de effecten op de hersenen en de wetenschappelijke basis van herstel.
Hechtingsstijlen: het Onzichtbare Sjabloon van uw Relaties
Relaties · Hechting
Wat zijn veilige, angstige, vermijdende en gedesorganiseerde hechtingsstijlen, hoe vormen ze relaties en zijn ze veranderbaar? De wetenschappelijke basis van de hechtingstheorie en verworven veilige hechting.
Verdriet of Depressie? Waar Ligt de Grens?
Depressie · Diagnose
Wat is het verschil tussen normaal verdriet en een klinische depressie? De symptomen van depressie, anhedonie, het criterium van duur en functioneren, en wanneer professionele hulp nodig is: een wetenschappelijk onderbouwde gids.
Eenzaamheid en Gezondheid: een Stille Epidemie
Eenzaamheid · Verbinding
Hoe beïnvloedt eenzaamheid de hersenen en het lichaam, en waarom kan het net zo schadelijk zijn als een verslaving? Het wetenschappelijke mechanisme van eenzaamheid, het verschil met alleen zijn en manieren om de cirkel te doorbreken.
Perfectionisme: Deugd of Valkuil?
Perfectionisme · Eigenwaarde
Is perfectionisme een deugd of een risico? Het verschil tussen adaptief en maladaptief perfectionisme, de relatie met burn-out en angst, en de wetenschappelijk onderbouwde oplossing voor ongezond perfectionisme.
Uw Angst Heeft een "Doel": u Kunt het niet Tot Zwijgen Brengen Zonder te Luisteren
Angst · Neurowetenschap
Waarom is angst geen denkfout maar een toestand van het zenuwstelsel? De polyvagaaltheorie, culturele druk bij Turkse migranten en 7 wetenschappelijke gewoonten die angst verminderen.
Paniekaanval: de Wetenschappelijke Waarheid en Oplossing van het Gevoel "Ik Dacht dat Ik Doodging"
Paniek · Angst
Waardoor ontstaat een paniekaanval en hoe onderscheidt u het van een hartaanval? De amygdala, de DSM-5-symptomen, 5 technieken die werken tijdens een crisis en CGT-behandeling met interoceptieve exposure.
Heb Ik Therapie Nodig? Moet Ik naar een Psycholoog?
Therapie · Beslissing
Heeft u therapie nodig? 12 duidelijke signalen, situaties waarin therapie niet nodig is, onderzoek naar effectiviteit en hoe u een goede therapeut vindt: een eerlijke gids.
Identiteitsconflict in het Buitenland: het Gevoel "Nergens Helemaal Thuis"
Migratie · Identiteit
Wat is het identiteitsconflict in het buitenland, acculturatiestress en het gevoel "nergens helemaal thuis"? De symptomen, de wetenschappelijke basis en 5 praktische stappen om ermee om te gaan.
7 Dingen die Ik u als Therapeut Niet Heb Verteld
Therapie · Blik van Binnenuit
Vanuit 18 jaar klinische ervaring: waarom woede afreageren niet werkt, de schade van het opnieuw vertellen van traumadetails en het belang van een klik met de therapeut: 7 waarheden die niet in de boeken staan.
Wat is Gaslighting en Hoe Herkent u het?
Relaties · Emotioneel Misbruik
Wat is gaslighting en hoe herkent u het? De neurologische effecten op de hersenen, 7 kerntechnieken, 6 vormen en de 7 fasen van herstel: een wetenschappelijk onderbouwde, uitgebreide gids.
Wat is het Innerlijke Kind en Hoe Geneest u het?
Trauma · Herstel
Wat betekent het begrip innerlijk kind wetenschappelijk gezien? De wonden van verlating, tekortschieten, verwaarlozing en verraad; de weg naar herstel via IFS-therapie en herbeouderen.
Ik Leef Samen met een Narcist, Wat Kan Ik Doen?
Relaties · Narcisme
Welke impact heeft het samenleven met een narcistische partner, ouder of familielid, en wat zijn de manieren om ermee om te gaan?
PhD-psychotherapeut met Klinische Achtergrond in Ankara: Ervaring met Online Therapie
Klinische Ervaring
Met 19 jaar klinische ervaring, duizenden cliënten en een Fulbright-postdoc: de ervaring en werkwijze van een psychotherapeut die online therapie biedt aan Turkssprekenden in Turkije en Europa.
Online Psycholoog vanuit Istanbul: Ervaring van een PhD-psychotherapeut
Klinische Ervaring
Met 19 jaar klinische ervaring en een Fulbright-postdoc: volledig online, PhD-niveau psychotherapie voor Turkssprekenden in Istanbul en Europa.