Home › Hoe werkt online therapie?
Van afspraakverzoek tot afronding: het hele traject
Hoe werkt online therapie?
Online therapie is geen vrijblijvend 'videogesprek', maar een gestructureerd klinisch traject met een intake, doelen, een methode en meetbare voortgang. Deze pagina legt het proces stap voor stap uit.
Het traject verloopt in vier stappen: (1) een afspraakverzoek via formulier of e-mail, (2) een eerste gesprek waarin uw klachten en de geschiktheid voor online werken worden beoordeeld, (3) regelmatige sessies van 50 minuten met een methode die aansluit bij uw doel (CGT, EMDR, EFT, schema- of psychodynamische therapie), (4) een evaluatie van de voortgang en een geplande afronding.
1. Afspraakverzoek en gegevens vooraf
Via het formulier op de pagina Afspraak of per e-mail kunt u een verzoek indienen. U hoeft in dit stadium geen uitgebreide medische gegevens te delen; uw naam, een bereikbaar e-mailadres en een korte samenvatting van uw hulpvraag zijn voldoende. Beschikbare tijden en de link voor het gesprek worden per e-mail doorgegeven.
2. Eerste kennismakingsgesprek
Het eerste gesprek is meer een wederzijdse kennismaking dan een 'therapiesessie': de voorgeschiedenis van uw klachten, de invloed op het dagelijks leven, wat u al heeft geprobeerd, risicofactoren en uw verwachtingen komen aan bod. Minstens zo belangrijk is of uw situatie zich leent voor online begeleiding: bij bijvoorbeeld een acute crisis wordt u doorverwezen naar de juiste voorziening binnen het Nederlandse zorgsysteem (huisarts, GGZ, crisisdienst). Aan het einde van het gesprek wordt het voorgestelde behandelplan duidelijk besproken; de beslissing om door te gaan is aan u.
3. Doel en methode
De methode wordt niet gekozen op basis van de diagnose, maar op basis van het onderliggende mechanisme: bij angst die in stand wordt gehouden door vermijding, exposuregerichte CGT; bij traumaklachten waarbij onverwerkte herinneringen worden getriggerd, EMDR; bij terugkerende relatiepatronen, EFT en systemische therapie; bij chronische patronen die in stand worden gehouden door vroege schema's, een schema- of psychodynamische benadering. Doelen worden concreet geformuleerd (niet 'me beter voelen', maar bijvoorbeeld 'weer autorijden, wat ik door paniekklachten ben gaan uitstellen') en de voortgang wordt regelmatig samen geëvalueerd.
4. Opbouw van de sessies en technische voorbereiding
Een standaardsessie duurt 50 minuten; in het begin wordt een wekelijkse frequentie geadviseerd. De gesprekken vinden plaats via een beveiligde, versleutelde videoverbinding en worden niet opgenomen. Voor een goede sessie volstaan een koptelefoon, een stabiele internetverbinding, een ruimte waar u alleen kunt zijn en een telefoon op stil. Als privacy thuis lastig te vinden is, werken oplossingen zoals de auto of een leeg kantoor na werktijd in de praktijk vaak goed.
5. Voortgang en afronding
Therapie is geen abonnement zonder einddatum. Op vaste momenten wordt de voortgang ten opzichte van de doelen beoordeeld; een methode die niet werkt, wordt aangepast, de frequentie van de sessies wordt afgebouwd zodra het doel is bereikt, en het traject wordt op een geplande manier afgerond. Indien nodig zijn losse vervolggesprekken mogelijk.
Grenzen van het online format
Een eerlijk kader benoemt ook de grenzen: actief suïciderisico, psychotische toestandsbeelden, zware verslavingsproblematiek en situaties die intensieve zorg vereisen, zijn niet geschikt voor online begeleiding. In die gevallen is het onze taak u snel naar de juiste voorziening binnen het Nederlandse zorgsysteem te leiden; ook dat maakt deel uit van de beoordeling.
Veelgestelde vragen
Hoeveel sessies duurt het?
Dat hangt af van de klacht: gericht werken aan een afgebakend doel kan in 8 tot 15 sessies resultaat opleveren; bij chronische klachten of werk op het niveau van vastzittende patronen duurt het langer. In het eerste gesprek wordt een realistische inschatting gedeeld.
Moet ik mijn camera aanzetten?
Video heeft de voorkeur vanwege de therapeutische relatie en non-verbale signalen; in situaties met een goede reden kan tijdelijk voor een gesprek zonder beeld worden gekozen.
Van waaruit kan ik deelnemen aan een sessie?
Vanuit Nederland, Duitsland, België of vrijwel elke andere plek in Europa; vanaf elke locatie waar u rustig en alleen kunt zijn.
Kan EMDR online worden toegepast?
Ja. Voor online EMDR worden schermhulpmiddelen voor oogbewegingen en alternatieve vormen van bilaterale stimulatie gebruikt; het wetenschappelijk bewijs voor de effectiviteit ervan wordt steeds sterker.
Klinische grens en noodsituaties
Deze pagina is uitsluitend bedoeld ter algemene informatie. Via de website wordt geen diagnose gesteld en wordt geen individueel behandeladvies gegeven. Bij een acute crisis, risico op zelfbeschadiging of een veiligheidsdreiging kunt u in Nederland contact opnemen met 112, uw huisarts of de huisartsenpost. Voor een gesprek is de hulplijn 113 Zelfmoordpreventie (0800-0113) dag en nacht bereikbaar.